Rụng tóc sau sinh nên ăn gì?

Thay vì dùng thuốc hóa học kích thích mọc tóc, chị em có thể cải thiện lượng tóc gãy rụng tự nhiên qua ăn uống để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh sữa cho con bú. Vậy, rụng tóc sau sinh nên ăn gì?

Trong giai đoạn mang thai, chị em thường có tóc dày và óng mượt hơn bình thường. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, trong cơ thể chị em có sự thay đổi hoóc-môn khiến tóc bị rụng nhiều khủng khiếp.

Sau đây là 10 thực phẩm giúp chị em chữa rụng tóc sau sinh chị em nên dùng trong thực đơn hàng ngày. Cùng Trung Tâm Sức Khỏe theo dõi nhé

Top 10 thực phẩm giúp mọc tóc sau sinh hiệu quả

rung-toc-sau-sinh-nen-an-gi

Cá là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn khi muốn biết Rụng tóc sau sinh nên ăn gì? Cá giúp bổ sung nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh.

Trong số các loại cá, nên chọn cá hồi vì cá hồi có nhiều sắt nhất giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc sau khi mang thai.

Đậu phụ

Trong đậu phụ cũng chứa rất nhiều chất sắt. Do đó đậu phụ là thực phẩm tuyệt vời để khắc phục tình trạng tóc xơ xác và rụng nhiều.

Vitamin

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh hiệu quả mà các bác sĩ luôn khuyên chị em sau khi sinh áp dụng bao gồm ăn uống và bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa nhiều vitamin tổng hợp.

Bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa nhiều vitamin tổng hợp bao gồm vitamin B, vitamin C và vitamin D là rất cần thiết. Đặc biệt nên bổ sung nhiều Biotin, một loại Vitamin B cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

rung-toc-sau-sinh-nen-an-gi-2

Sữa chua

Hàm lượng cao protein trong sữa chua sẽ giúp kích thích mọc tóc và ngăn chặn tình trạng rụng tóc sau khi sinh hiệu quả.

Thực phẩm lên men

Trong bánh mì và sữa chua có chứa hàm lượng men cao rất tốt cho tóc. Bạn có thể áp dụng cách gội đầu với bia. Bia được làm từ nấm men chất lượng và an toàn sẽ giúp những mẹ bầu  có da đầu nhạy cảm tránh được kích ứng với với các loại dầu gội đầu hóa học.

Axit béo

Những thực phẩm có chứa các loại axit béo thiết yếu omega – 3, omega – 6, omega – 9 sẽ giúp chữa rụng tóc cho sau khi sinh con hiệu quả. Chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu axit béo như dầu cá và hạt lanh.

Selenium

Selenium là dưỡng chất giúp lông, tóc, móng và da khỏe mạnh. Nhiều loại hạt chứa selenium mà

Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày một số loại hạt để chữa rụng tóc hiệu quả như hạt óc chó và hạt hướng dương.

Trái cây và rau

Rụng tóc sau khi mang thai có thể ngăn ngừa  tình trạng rụng tóc sau sinh bằng cách ăn uống theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như chuối, cam, chuối, việt quất, rau lá xanh, bông cải…

rung-toc-sau-sinh-nen-an-gi-1

Hàu

Hàu là thực phẩm có chứa dồi dào chất sắt và chất chống oxy hóa kẽm giúp giảm tình trạng rụng tóc sau khi mang thai đến mức tối thiểu.

Trứng

Trứng bổ sung nhiều vitamin B12 giúp kích thích tóc phát triển và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sau khi sinh ở sản phụ hiệu quả. Bạn đừng bỏ qua các món ăn quen thuộc làm từ trứng.

Để chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với các viên uống hỗ trợ trị rụng tóc từ Mỹ. Trung Tâm Sức Khỏe mách bạn sử dụng viên uống Xhair – Viên uống hỗ trợ mọc tóc bán chạy nhất hiện nay.

Tri rung toc sau sinh

 

Công dung: 

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe.
  • Ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ điều trị hói đầu
  • Phục hồi và ngăn ngừa tóc khô xơ, chẻ ngọn, nhiều dầu
  • Giữ độ dày và mềm mượt cho mái tóc
  • Làm thoáng da đầu và sạch lỗ chân lông
  • Bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu nuôi tóc và chân tóc.
  • Giúp thải độc do ảnh hưởng của các hóa chất sử dụng cho tóc (thuốc nhuộm, uốn, ép tóc…).

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://xhair.vn

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes