Mách bạn cách giảm cân bằng yoga cho hiệu quả bất ngờ

Người xưa có câu “nhất dáng, nhì da”, câu nói này đối với cuộc sống hiện đại mà nói thì vẫn rất chuẩn mực. Tuy nhiên, với những bộn bề lo toan của cuộc sống hàng ngày khiến thừa cân, béo phì là tình trạng đau đầu mà nhiều người gặp phải.  Để lấy lại vóc dáng thon gọn như mong đợi thì cách giảm cân bằng yoga là phương pháp hữu hiệu  được các chuyên gia khuyên áp dụng.

Hãy thử ngay 4 cách giảm cân với yoga dưới đây, bạn sẽ khá bất ngờ với kết quả thu được đấy!

1.Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)

Đầu tiên, bạn nằm úp trên sàn nhà, đặt bàn chân thẳng theo mặt đất. Đặt hai tay co về phía nách, các ngón tay cách xa nhau. Tiếp đến, hít vào, nhấn chân và hông xuống, dùng sức từ 2 cánh tay từ từ nâng đầu và cổ cao lên.

Sau đó, đẩy vai của bạn xuống và kéo căng thân trên theo chiều dài của cột sống. Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống. Cuối cùng, thở ra, từ từ hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp.

2.Tư thế xả hơi (Wind releasing pose)

 Để thực hiện cách giảm cân bằng yoga với tư thế xả hơi, đầu tiên bạn cần nằm xuống sàn nhà và co đầu gối cao lên đến ngực của bạn, tay ôm lấy phần mắt cá chân. Tiếp đến, vừa ôm chặt cánh tay vào đầu gối vừa nhấc đầu lên khỏi sàn. Cuối cùng, hít thở sâu, sau đó từ từ thở ra.

3.Tư thế Cung (Bow Pose)

 Trước hết, bạn nằm úp xuống sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên. Tiếp đến, từ từ nâng chân lên và nâng phần cơ thể phía trên lên. Sau đó uốn cong chân, với tay ra sau nắm lấy mũi chân. Cuối cùng giữ trong vài giây, hít thở, sau đó thư giãn.

4.Tư thế dùng lực vươn nghiêng (Side stretch pose)

 Đầu tiên, bạn đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Tiếp đến xoay thân và xoay cả hai bàn chân sang bên phải. Giữ chân thẳng, thở ra và cúi người song song với sàn, với tay xuống đất. Sau đó, cúi thấp hơn nữa cho đến khi đầu sát với đùi. Cuối cùng hít vào thở ra, thư giãn và lặp lại theo hướng ngược lại.

Trên đây là 4 cách giảm cân bằng yoga cho hiệu quả bất ngờ mà trungtamsuckhoe.net muốn chia sẻ cùng bạn. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài thì mới cho hiệu quả cao.

Để giảm cân nhanh hơn và bền vững hơn, bạn có thể tham khảo dùng thuốc uống giảm cân Go Slim.

Go Slim là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Nutagreen Mỹ. Với các thành phần thiên nhiên lành tính, đặc biệt chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, Go Slim không gây tác dụng phụ, giúp bạn giảm cân tự nhiên, cho vóc dáng thon gọn, săn chắc; Giảm cân hiệu quả mà không mất quá nhiều nỗ lực để ăn kiêng và tập thể dục cực nhọc; Giảm cân đi đôi với duy trì làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Sản phẩm được sản xuất tuân thủ nghiêm ngặt theo quy chuẩn, chất lượng của GMP, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của sản phẩm.

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ qua 0909.319.234 - 0936.102.479 để được tư vấn sử dụng sản phẩm hiệu quả và an toàn nhất.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

5.00 avg. rating (91% score) - 1 vote